第2クール3日目。昨夜の雨の影響と午後の雨予報を考慮し、室内練習場でのスタートとなりました。
9:00から本隊がウォーミングアップを開始すると、投内連携などをはさみ、打廻りへ。「バッティングいきまーす!」の合図で、鈴木選手から打廻りがスタートしました。本日は、打撃・走塁・マシーン打撃・ストレッチ・ティーバッティングのメニューを順番にこなします。
ストレッチのエリアでは、山川選手と新外国人選手のマキノン選手が通訳をはさみながら、コミュニケーションを取る姿もありました。
ランチブレイクをはさみ、午後はひたすら個別強化!
源田選手や呉選手らは、打球速度や打球の角度、回転数、さらには推定飛距離などが分かるラプソードを床に置き、様々な数値を計測しながら打撃練習を行います。
特守に挑んだ外崎選手と陽川選手は、ミスをすると5回スクワットをするというペナルティが課されるも、時折笑顔を見せながら取り組ました。
全体練習前、中国語と日本語でチーム全体に挨拶と意気込みを語った呉選手。WBCの台湾代表に選出されたため、本日をもって南郷春季キャンプを一足先に終了しました。
9:00 |
本隊ウォーミングアップ(室内) |
9:40 |
キャッチボール |
9:55 |
アジリティ |
10:10 |
投内連携(ランダム)・バントシフト・牽制
参加投手…16・28・44・45・48・69 |
10:50 |
セッティング |
11:00 |
打廻り |
12:30 |
ランチブレイク |
13:30 |
個別練習 |
終了後 |
ランニングメニュー
ウェイトトレーニング |
17:30 |
選手会ミーティング |
【投手】】アジリティ(室内)/キャッチボール/守備練習/ピッチング20・28・42/遠投(サードスロー)なし/ランニングメニュー/補強・強化/個別練習(コーチ指示)/ウェイトトレーニング